2021年攀岩培训最佳挂板

挂板（又名指板）被认为是重要的攀岩工具。他们的目的是在手指和武器中建造力量，以改善手臂的抓地力和建立肌肉。登山者还用它们来练习不同的持有，以便最好的攀登潜力。如果您有最好的挂钩，您可以在众多培训技术上工作 改善你的攀岩 技能就在你家里。

匆匆？在43个小时后的胜利者是：

2021年的11个最佳篮板是：

大多数都有关于如何安装它们的完整说明。其他人甚至都有你需要安装在墙壁上的硬件，带有预钻孔，便于安装，即您留下的唯一任务是为您的培训找到最佳位置。

在您购物之前，您需要找到一个有足够空间的位置让您移动。用坚固的光束或柱子分开，靠在相同距离的柱子上，以适合钻孔。挂板购物可能看起来像是一项大任务，但别担心;我为你做了大部分工作。唯一的任务是您研究本指南，并为您的资金选择最佳选择。市场上不仅有一个巨大的数组可供选择，但挂板也有很大差异，但是根据这项运动的水平，每个人都有挂钩。

攀岩与水平相处，挂板也是如此。有三个主要的挂板攀登，即初学者，中级和先进。挂板旨在为每个特定的水平提供服务，但跨越各个层面的一些削减。这是您可以购买最好的挂板的列表。

我们的评论

Trango Rock Prodigy挂板

眼镜

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• 材料： 塑料
• 方面：9.1英寸x 12.1英寸（一半）
• 持有类型：15个不同的夹具

在攀岩，手指力量很重要。这是市场上最好的最先进的挂板之一。它有助于登山者为他们最需要的时刻构建他们的手指力量和精确度。这具有最有用的捏。捏合在底部和顶部的拇指设计。这将用于特别用于捏的前臂和手部肌肉隔离。

这提供了无尽的可能性。有2,3和4手指固定，深且浅，加上压接夹具和夹紧夹具，用保险杠夹紧，以便没有手肌肉。你可以在任何地方设置它;在您的车库，客厅，办公室，卧室，让您在方便的情况下培训。

有一个两件式型号，让您对肩部宽度进行微调，宽度友好，符合人体工程学的半径，每次保持均可均可舒适锻炼并减少伤害。

这是多纹理的。所有非固定区域的时尚纹理可保护非惰性手指，在所有正面上的单个纹理最小化斜坡，夹紧和壶上的皮肤磨损和双重质地，确保稳定的握把。注意，董事会上的高摩擦表面可能一开始感觉粗糙，但一旦您的愈伤组织形成，就不会拖走任何持有。在我们的列表中投票是如此 最好的挂板.

2. MetoLius项目挂板

眼镜

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• 材料： 树脂
• 方面: 24.5″ x 6″ (622 mm x 152 mm)
• 持有类型：水罐，斜坡，各种深度和宽度的口袋

这是一个紧凑的挂板元素，这是一个想要尽可能少的投资训练的真正盗贼登山者的绝佳选择。该板最适合中级到高级登山者，因为较小的尺寸只提供有限数量的持有量。

它没有夹紧或单袋，但顶部的斜坡，结合几个水壶，不同程度的口袋，边缘轨道使其成为一个良好的全面训练攀岩板。

如果您想要简单和便宜的东西来改善攀爬肌肉，那么MetoLius项目培训委员会就是您所需要的。

3.逃脱攀登无限挂板

 

眼镜

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• 材料： 木头
• 方面: 23.5“宽和6”高– Top 2.3″ / Deep slot 1.7″ / Middle slot 1.13″ / Shallow slot 0.57″
• 持有类型:

这是耐用且多功能的，从高质量的木材中手工制作，可提供良好的自然握把，皮肤没有磨损。顶部的尺寸为23.5×6英寸和2.3英寸。逃脱攀登无限制提供了许多不同的角度和宽度，可以在手臂和手指上的不同肌肉上工作。

你将用它来训练不同的水平 从初学者攀爬 到高级。它具有深度，深度从0.57英寸到1.7英寸，以确保所有手指尺寸都很好。它是一种高质量的产品，比由合成材料制成的单板好得多。

4. Yaniro电力挂板

眼镜

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• 材料： 塑料
• 方面: 31″ x 10″
• 持有类型:

由于其设计良好的口袋，该产品绝对是最好的。口袋的设计使你觉得自己戴着手套，其实这是你今天可以在市场上获得的最舒适的指板。这是一个经过调味的挂板，击败了真实的质量，并在多年来攀登领域的领先产品。

yaniro电源是一块拱形板，表面积为31英寸，达10英寸，足以适合任何其他攀爬的增强功能。有多个口袋和边缘，用于练习各种持有和夹具;这意味着您可以使用此产品练习多种锻炼。它是由一种轻微纹理的合成材料制成，当您正在训练时给您一个良好的握把，但没有那么纹理导致手指磨损，因此您将能够在没有许多不便的情况下锻炼身体。

它配备了六个预钻孔，在您家中快速和简单地安装的硬件。这是一个产品，可以在家或在您的办公室提供优质服务，以便您将不再发现需要去健身房。

5. Beastmaker 2000指板

眼镜

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• 材料： 木头
• 方面：23英寸x 6英寸x 2.25英寸
• 持有类型：5,35和20度斜坡，从三个手指到单体的多个口袋

Beastmaker 2000是由天然木材制成的多功能攀岩挂板。它旨在适应各级登山者，从初学者到中级到高级登山者，这款产品将为您提供足够的可能性练习。这是初学者和高端登山者这么精彩的产品。

它具有不同角度的斜坡，例如45度，35度和20度斜坡。还有一个备3个手指插座，较小的三个手指插座，一个嘴壶，适合不同尺寸的手指，可以适合所有四个手指。也有很大的，小而且在切口圈，两个大背口袋，一个倾斜，一个垫单声道加上一小而倾斜的双指口袋。这为您提供多种持有和锻炼选项，帮助您提高攀爬技术，并加强手指。

我会推荐这个木制品’最好的自然握把，也因为它是最好的对你的皮肤温和。 BeastMaker 2000附带螺钉和其他需要的硬件，便于安装。

6. SO ILL IRN IRON ISL PALIC HANGBOARD

眼镜

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• 材料: 超轰炸机聚氨酯
• 方面: 27 in x 11.5 in x 4 in
• 持有类型:大斜坡， 2捏

拥有自己独特的颜色和设计风格。它是由一个非常强大，持久的聚氨酯制成的，衡量27英寸长，11.5英寸宽，深度为4英寸。

它具有独特的功能，如大斜坡，两个捏合和许多边缘，以帮助您以间隔锻炼不同的手指和双臂的不同部位。它也是练习和掌握新的持有人，以发展您的整体挂板技能。这是一个优秀的悬挂板，为您提供足够的手臂和手指挑战，以建立手指强度。

这专门设计用于安装在门框上方或带有凸起杆的任何其他地方。但是，您可以购买几个这些挂板以创建一个完美的攀岩墙。安装很容易。随意购买所以不生铁的手掌，练习你一直渴望的许多攀登可能性。

 

7. MetoLius Wood Grips紧凑型挂板

眼镜

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• 材料： 木头
• 方面: 24.5″ x 5.125″ (622 mm x 130 mm)
• 持有类型：水壶，斜坡，边缘

这是一个紧凑的尺寸，尺寸为24.5英寸乘5-125英寸。这是一种轻质设计，适用于室内在家里或办公室使用。具有完美特征和漂亮颜色的天然木材模型无疑看起来最好的房子里面最好的房间，不会像许多鲜艳的合成挂板一样冲突。

木材具有光滑的质地，对您的皮肤更加良好，并且不太可能对您的手臂造成擦伤。有了这个，你可以训练没有任何害怕受伤或形成不需要的愈伤组织和水疱。它配备了一个完整的安装手册，可快速简便。

该设计包括边缘，口袋，斜坡和边缘的组合。这将使您可以自定义您的培训，以开发您需要的任何持有，并且在您需要的区域中建立强度。它具有矩形设计，而不是由MetoRius制造的许多产品的拱形形状。

8. Metoolius Rock Ring 3D挂板

眼镜

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• 材料： 塑料
• 方面：7.25英寸x 5.75英寸x 2.5英寸
• 持有类型：带插槽口袋的水壶

MetOrius Rock Ring 3D紧凑且便携，可以帮助您探索不同地方的各种培训选项。很容易携带，这样你就可以在你的办公室里拿到它，甚至在你的攀登冒险期间搬出来。该便携式培训产品有两个单独的单位，每个单位都是灵活的，单点悬挂可以为您的关节旋转提供空间，并在训练时降低受伤风险。

这是一个完美的CAD / CAM，对称和符合人体工程学设计。在不同尺寸的指板上有三个树林，让您练习两个，三个和四个手指持有。它具有精美的质感，以确保良好的抓地力而不会磨损皮肤。

这是一个关于如何安装和使用它的全面指南。正如我之前提到的那样，虽然挂板很好适合攀登冒险家，但大多数可以在去的时候，它也可以永久安装在墙上。它还附带一个完整的培训指南，锻炼建议和提示。

 

9. MetoLius模拟器3D挂板

眼镜

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• 材料： 塑料
• 方面：28英寸x 8.75英寸
• 持有类型：水罐，斜坡，各种深度和宽度的口袋

众所周知，MetoLius是攀岩产品领先品牌之一。这是一家拥有多年设计的挂板和其他体育产品的公司，这些产品在攀登领域赢得了许多用户。 MetoRius模拟器3D，就像品牌名称也被认为是许多登山者最好的攀岩训练委员会。

它是一种艰难，耐用，符合人体工程学的树脂设计，占地28英寸，达8.75英寸，具有纹理的表面，使登山者完美地抓住。它是使用精密CNC铣削技术设计和制造的CAD / CAM。它也是弧形，向下弯曲，向外弯曲适当的前臂间隙，并在持有期间保护您的手臂免受划痕

还配备了安装的材料和手册，具有在家中安装完整说明。还有一个培训指南，为如何使用产品进行培训并加强手指，为初学者提供了良好的指导。它有五种颜色选项可用，因此您可以选择与您将安装它安装的房间坐标的颜色。

10. MetoLius联系挂板

眼镜

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• 材料： 塑料
• 方面: 32.5″ x 11″ x 2.625″（826毫米x 279 mm x 67 mm）
• 持有类型：水罐，斜坡，各种深度和宽度的口袋

它非常大，可衡量32.5英寸长的11英寸宽度，厚度为2.625英寸。它的越来越大的表面积为更多的持有和锻炼。它设计有带有不同深度的捏合，以确保手指，臂和肩部的整体锻炼。

MetoLius联系人挂板对称设计，具有细粒质地，可提供良好的握持而不会引起擦伤。培训委员会还旨在提供最佳的前臂的许可，并减少受伤机会。这是一个独特的11个口袋，四个中央边缘;浅深，两种倾斜者，顶部安装上拉水罐。它配有安装硬件和便捷安装说明。它还配备了一个全面的培训指南，可以让您开始攀岩培训。

11.黑色的Peacemaker挂板

黑色泡架挂板的独特功能包括完美的斜轨，两个大水壶，不同尺寸的口袋，压接行和捏合。它的测量值约为27英寸长度，8英寸的宽度和3英寸厚度。黑色的Peacemaker旨在使用所提供的两个螺栓连接到空白板岩或空白板岩纤薄，但是您仍然可以通过将其安装在墙壁上或在家中的门框上来使用它。由于一切都提供了，因此安装过程并不困难。

它由耐用且多功能的树脂制成，可准确地纹理，以便在锻炼期间给您良好的抓地力，并使用给定的选择可以舒适地练习各种持有，以提高手指强度。

选择时要考虑的因素

正如我们所看到的那样，挂板都有各种形状和尺寸，这意味着它可能很难选择正确的。在您决定购买之前，您需要考虑许多事情。研究本指南，了解如何提出对您的正确选择。

位置和易于安装

挂板是不同的，很重要，因为您对选项进行称重，请考虑您打算安装它的位置。一些板将安装在门口上的特定点上，而其他板可能需要额外的工具将其牢固地安装到墙壁上。

其中大多数都配有预钻孔，甚至螺丝均易于安装，而其他人要求您挖出自己的钻头或甚至购买额外的电路板以将它们固定在墙上而不是直接安装在墙上，以确保您的安全挂起或爬上。

还有其他有泡沫衬垫的其他东西，以防止损坏墙壁。这种挂板是最好的，特别是那些寻求挂板不会损坏他们的墙壁的人。

目的

购买挂板时，您需要评估您的能力并考虑您的特定培训目标。篮板可以在身体上艰难，因此考虑适合您的水平的挂板是至关重要的。有些人对初学者有好处，而其他人则用于在运动中具有丰富经验的登山者。

持有类型

如果您旨在在不同的手持位置改善耐力，请选择具有许多握持类型的设计。有些人提供各种各样的水壶，斜坡，边缘和口袋。董事会有很多变化和积极的初始初学者，挂板使得在开始实际工作之前更容易热身。

如果您旨在提高手指强度，请为您提供两种选择。首先是降低登山者持有的边缘的尺寸，第二个是从特定保持悬挂时向登山者身体增加重量。为了实现最好的手指收益，重要的是拥有一个具有变得更小或更低的持有的持有的董事会。

定制和大小

今天市场上的大多数挂板都是可定制的，以适应不同的需求。有些人有一个单独的右侧和左侧，因此挂板可以安装在身体的完美宽度。其他板配有刀片，以改变边缘深度或内置旋转功能以改变保持角度。

考虑到悬挂董事会的尺寸和空间以及您的培训常规，也值得。如果您总是在GO，请查看可以轻松携带的小型便携式选项。有些空间很少，但可以定制以满足重量的进展。另一方面，如果您的家中有更大的培训空间，您可以沉迷于较大的董事会，这些电路板有很多。

材料和纹理

我建议您在购买前感受和测试商店中可用挂板的表面。大多数挂板由塑料，聚酯树脂或木材制成。你需要一个舒适的董事会。

树脂板可以模塑成任何形状，从而提供许多不同的保持类型。由于细粒质地，摩擦也更大，但悬挂板在皮肤上可能会感到不舒服。要使它们抚平一下，你可以在锋利的边缘上沙。

另一方面，木制篮板可以在皮肤上更舒适，但它们不适合每个人。挂板提供减少的摩擦，并因此，有些人发现它们在艰苦的会话期间很难抓住。木板还提供有限的握把类型。要找到合适的产品，您需要考虑所有相关因素并比较产品。

价格

一个主要决策因素之一的价格来看待哪一个购买的东西。请注意，挂板的价格由品牌，材料，大小以及您购买的地方决定。有时，价格不反映质量，因为可以以更便宜的价格获得优质攀岩吊架。购买一个在线是最好的选择，因为您有机会审查不同的挂钩的价格，也有不同的市场和他们的价格，所以你有更好的机会比较。

如何防止伤害

错误的篮板可能导致伤病。如果你是这项运动的初学者，你可能没有意识到可能导致伤害的东西。我将带您完成一些安全预防措施，以确保进步和伤害自由培训。

不要完全压接

作为初学者，只使用前两个夹具，最可取的是使用半压接。

收回你的肩膀

任何形式的悬挂运动都需要锁定肩膀。你的肩膀不应该被你的耳朵追逐。让他们从耳边凸出几厘米。

暖身

每次你在开始之前都没有热身，你都会冒着伤害自己的风险。预热至少15分钟，确保血液在手指和手臂中循环，以获得正确的温度。

温暖

每次培训后，记得要伸展你的身体。伸展锻炼还确保血液循环，特别是在长时间运动后可能感到麻木的手指。我会推荐一个完美的绞刑台按摩。这改善了血流，有助于放松肌肉。

不要超快

推进太快是篮板伤害的另一个原因。甚至需要两个月的时间 很显着的提高 在挂板上。在尝试任何更艰难的边缘之前，请确保您的进度，让自己与这项运动一起流动，然后在您了解之前，您将成为精英。

 

无论您的首选攀爬和所需的板，手指力量将始终处于您追求挂板工具的中心。你应该得到一个将不断帮助您将攀登技能从一个级别到另一个级别。有了本指南，您还配备了您所需要的，让自己为您的室内和室外锻炼提供最好的吊架。